Catégories: Blogs Santé Snap

Six ans après la naissance de leur enfant, le sommeil des parents est toujours perturbé

Une étude montre qu’au sixième anniversaire de leur enfant, les parents n’ont toujours pas retrouvé leurs nuits d’antan.

Adieu grasses matinées, nuits régénératrices et siestes inopinées… Ceux qui en ont fait (ou en font) l’expérience le savent: la parentalité n’est pas de tout repos, surtout les premiers mois. Et l’impact d’une naissance sur le sommeil n’a pas que des conséquences à court terme. Une étude publiée le 4 avril dans la revue Sleep montre en effet qu’au sixième anniversaire de leur enfant, les parents n’ont toujours pas retrouvé leurs nuits d’antan.

Ce travail – fruit d’une collaboration entre l’institut allemand pour la recherche économique et trois chercheurs en psychologie – a impliqué 4600 personnes vivant en Allemagne et ayant eu un ou plusieurs enfants entre 2008 et 2015. Chaque année entre la grossesse et la sixième année de leur enfant, les participants ont passé des entretiens lors desquels ils étaient interrogés sur la qualité et la durée de leur sommeil.

» LIRE AUSSI – Pourquoi notre cerveau a absolument besoin de sommeil

Les pères moins impactés

Première constatation: c’est pendant les trois mois suivant l’accouchement que le sommeil des jeunes parents est le plus mis à mal, et ce quel que soit leur âge, leur revenu ou leur statut conjugal (en couple ou parent célibataire). Un phénomène facilement explicable: les pleurs, l’agitation, les repas nocturnes et autres soins sont autant de sollicitations du bébé auxquelles les parents doivent répondre. Les chercheurs notent également que les douleurs physiques suivant l’accouchement et le stress lié à ces nouvelles responsabilités peuvent perturber le repos des jeunes mères. Sans surprise, les femmes qui allaitent sont celles qui ont le sommeil le plus dégradé.

Celles-ci sont d’ailleurs particulièrement affectées par la naissance: elles dorment en effet en moyenne une heure de moins par nuit qu’avant leur grossesse, contre 15 minutes pour les pères. De façon générale, notent les auteurs de l’étude, les pères ne subissent pas le tiers des perturbations du sommeil subies par leur compagne. «Il est possible qu’une répartition inégale du fardeau des soins nocturnes en faveur des pères se traduise par une baisse moins marquée de la satisfaction et de la durée du sommeil que chez les mères après l’accouchement», indiquent les chercheurs.

» LIRE AUSSI – Parents à mi-temps: de nouveaux défis à relever

Protéger son sommeil

Entre le 4e et le 6e mois après la naissance, l’étude montre que les parents parviennent à regagner 30 minutes de sommeil. Mais si leurs nuits s’améliorent avec le temps, ils ne retrouveront pas pour autant la qualité de sommeil qu’ils avaient avant la naissance de leur enfant, même au bout de six ans. En revanche, les différences entre les hommes et les femmes s’atténuent: après six ans, les parents des deux sexes accusent une perte de sommeil du même ordre: 20 minutes pour les mères et 15 minutes pour les pères.

De façon étonnante, l’étude révèle que la naissance d’un second et d’un troisième enfant a des conséquences bien moindres sur la qualité du sommeil que celle d’un premier bébé. Et, fait rassurant, le sommeil ne décroît pas avec le nombre d’enfants: les femmes qui ont un enfant dorment à peu près autant que celles qui en ont plusieurs.

«Le sommeil joue un rôle important dans l’adaptation et la santé mentale pendant et après la grossesse», rappellent les auteurs qui préconisent aux nouveaux parents de prendre des mesures pour protéger leur sommeil. Adopter des horaires de coucher réguliers et raisonnables, faire des tours de garde alternée si l’alimentation se fait au biberon ou encore faire une sieste d’une demi-heure dans l’après-midi est autant de solutions pour conserver au maximum une bonne hygiène du sommeil.

Source : sante.lefigaro.fr/article…

Articles proches

Partager
Disciplines: sante
equinoxial

Commentaires fermés

Articles récents

Passez un été au frais selon l’ayurveda

Selon l'Ayurveda, garder pitta en équilibre avec les autres énergies présentes en nous – vata, l'air et kapha, la terre…

Il y a % jours

Le buchu, arbuste méconnu du système urinaire

Le buchu, arbuste méconnu du système urinaire. Anne Peron | Phytothérapie | Publié le 11/06/2019. Le buchu Partagez cet article ...…

Il y a % jours

Atelier astuces « la naturopathie et nous

Atelier astuces « la naturopathie et nous » Infos pratiques le Vendredi 14 Juin 2019, 18:00 - 19:00 1 rue Depré 41000…

Il y a % jours

1er Salon Nature et Bien-Être

Retour à la recherche Vente de produits naturels et bio, sophrologie, réflexologie, géobiologie, découverte de médecines naturelles, etc... de nombreux…

Il y a % jours

Stage Méditation et pratique du Shiatsu, Do-In

Retour à la recherche Le shiatsu (pression des doigts) est une technique manuelle d'origine japonaise dont les fondements théoriques sont…

Il y a % jours

Stage Méditation zen et calligraphie chinoise

Retour à la recherche Harmoniser la pratique du corps et l’art de la calligraphie. Ce stage permettra aux débutants de…

Il y a % jours