atelier sophrologie sommeil

Un atelier pour mieux dormir :

samedi 11 mai de 14h à 17h

Centre Social et Culturel de LURE

C’est souvent la question rituelle du matin, à laquelle les réponses varient de “Oui, comme un loir” à “non, très mal” en passant par quelques variantes :

–  J’ai eu du mal à m’endormir.

– je me suis réveillé-e et je n’arrivais pas à me rendormir.

– j’ai eu l’impression de seulement somnoler.

– J’ai “ruminé” une bonne partie de la nuit.

– Je ne me sens pas reposé-e.

Bonne nouvelle, la sophrologie peut vous aider à vous endormir facilement et à favoriser un bon sommeil !

C’est ce que je vous propose de découvrir pendant cet atelier :

– comprendre le fonctionnement du sommeil

– créer votre rituel d’endormissement

– apprendre des techniques calmantes, relaxantes, qui vont favoriser votre sommeil

– comment augmenter l’énergie le matin

– que faire en cas de ruminations

inscrivez-vous : www.weezevent.com/atelier…

Source : iosila-sophrologie.fr/ate…

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