Médecine quantique : Comprendre l’origine de la maladie po… | Livre | état bon

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SOMMEIL de l’ENFANT et de l’ADO : Quelle est la bonne durée ?

Cette revue systématique de la littérature sur l’hygiène du sommeil, menée par une équipe de l’Université de Colombie Britannique aboutit à l’actualisation des recommandations fondées sur des preuves concernant l’hygiène du sommeil de l’enfant et de l’adolescent. Des repères qui non seulement soulignent l’importance du sommeil pour la santé mais insistent aussi sur sa durée minimum pour le bon développement de l’enfant et de l’adolescent. Cela dans un contexte d’usage croissant des écrans et d’étude, en France, d’un report du début des cours vers 9 heures du matin.    L’hygiène du sommeil ne comprend pas seulement une durée minimum mais également des pratiques comme un environnement de sommeil calme et frais, une ambiance calme -avec la lecture d’une histoire…