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Livres : Ma leçon de massage

californien

Le massage californien, également appelé Sensitive Gestalt Massage, est une approche globale qui vise autant la détente que l'éveil d'une conscience psychocorporelle. À partir de longs mouvements lents et fluides, il amène le patient à une profonde relaxation à la fois physique et psychique. Parce que mieux connaître son corps, c'est mieux se connaître soi-même, il permet de reprendre contact avec son potentiel et d'évacuer les tensions, qu'elles soient musculaires ou mentales. Aisé et plaisant à pratiquer, y compris pour un débutant, il procure par ailleurs un bien-être immédiat à celui qui le reçoit et rend confiant celui qui le donne. Livre + DVD avec une séance complète filmée et commentée par un professionnel.

Massage californien

Le massage californien est une technique de massage de détente, accessible à tous, à pratiquer en famille ou entre amis. Vous en retirerez les plus grands bienfaits pour votre santé et votre équilibre intérieur. Ce livre vous apprend comment retrouver un toucher qui fait du bien. Il vous enseigne comment donner un massage pour aider vos proches à se sentir mieux dans leur corps et dans leur tête, comment recréer avec eux des relations empreintes de confiance et de sécurité. Bien plus, vous y découvrirez la signification symbolique de chaque partie du corps, la relation entre votre posture et vos attitudes de vie, tout ce dont vous avez besoin pour comprendre ce que vous disent votre corps et celui des autres. Très complet, illustré de 500 photos, ce livre détaille la pratique d'un grand massage de tout le corps, d'un massage pour la détente nerveuse, de mouvements particuliers pour le relâchement de chaque partie du corps. Il vous enseigne aussi l'utilisation de points spécifiques à masser pour améliorer votre santé ainsi que des techniques de rééquilibrage énergétique.

L'art du massage tantrique et cachemirien

L'art du massage tantrique et cachemirien

La Musardine. 2017

Utile à qui s'apprête à donner un massage tantrique, cachemirien ou Karsai, ce manuel détaille les protocoles de 7 massages liés au tantra, qui définissent les gestes, les positions et leurs enchaînements. Le livre propose aussi des exercices en solo qui améliorent la connexion à soi et à l'autre et l'authenticité du partage, des techniques de respiration et postures de yoga spécifiques à l'ouverture du cœur, mais aussi des conseils et des astuces qui aident à fluidifier le massage. On apprendra à affiner le geste afin de distinguer les différents touchers : le toucher yin, le toucher yang, le toucher énergétique, le toucher profond, ou encore le toucher méditatif. Au fil de leur pratique, masseurs et massés atteindront une unité joyeuse grâce au lien naturel qui se développe entre les partenaires, jusqu'à pouvoir " jouer de l'orgue " avec les énergies. On se sent... vivant !

Massages du monde

Massages du monde

Hachette Pratique. 2014

Apaiser, soulager, tonifier... Qu’elles trouvent leurs origines dans les traditions millénaires de l’Asie, de l’Amérique ou de l’Océanie, les pratiques de massage ont une même intention : rétablir l’équilibre du corps et de l’esprit. Maîtriser l’art du massage passe par la compréhension du corps et des points énergétiques qui le parcourent. Une expérience sensorielle et intime que complète l’aromathérapie. Massages du monde vous introduit dans l’univers du bien-être. Illustré de pas-à-pas, il présente en détail des gestes de massage faciles à reproduire chez soi. Massages occidentaux : suédois, californien, massages aux pierres chaudes; originaire du Japon; Lomi-lomi des îles Hawaï; Massage ayurvédique; Massages asiatiques – tui-na, reiki, massages thaïlandais et coréen; Réflexologie; Automassages pour soulager les tensions du quotidien. Une invitation à la découverte de son corps et des bienfaits du toucher.

Massages qui soulagent

Massages qui soulagent

Hachette Pratique. 2016

Le massage est un moyen simple de se remettre en forme, d’entretenir sa vitalité et d’agir en prévention des déséquilibres qui pourraient survenir. À ce titre, il constitue un outil thérapeutique à part entière des médecines traditionnelles chinoise et indienne. En Inde particulièrement, et dans d’autres pays d’Asie, le massage représente bien plus qu’une simple thérapie manuelle. Intégré à la vie quotidienne il permet de parvenir à un état d’harmonie entre le corps et l’esprit. L’auteur vous initie aux massages de bien-être issus des traditions asiatiques : apprenez les bons gestes et les points à connaître pour soulager de nombreux maux du quotidien. Classés par ordre alphabétique, 40 maux sont identifiés avec leurs massages correspondants et des exercices de qi gong et de yoga complémentaires, expliqués à l’aide de nombreuses illustrations, pour soulager et/ou prévenir anxiété, arthrose cervicale, ballonnements, crampes, difficultés de concentration, fatigue oculaire, insomnie, jambes lourdes, migraine, stress...

Ma leçon de massage

Ma leçon de massage

Editions Eyrolles. 2014

Rien de tel qu'un bon massage pour retrouver bien-être et sérénité ! Hélène Campan vous guide pas à pas dans la pratique du massage à domicile. Elle vous propose plus de 70 types de massages pour soulager les tensions sur toutes les parties de votre corps : dos, visage, cuir chevelu, jambes... Grâce à cet ouvrage richement illustré et accessible à tous : Apprenez les bons gestes pour réaliser des massages dignes d'un professionnel. Expérimentez les étapes indispensables à un bon massage. Réalisez pas à pas les principales manoeuvres. Utilisez les huiles en fonction de leurs vertus. Mettez en place une ambiance propice à la détente. 7 vidéos en téléchargement

Massages du monde

Massages du monde

Hachette Pratique. 2019

Apaiser, soulager, tonifier...Qu'elles trouvent leurs origines dans les traditions millénaires de l'Asie, de l'Amérique ou de l'Océanie, les pratiques de massage ont une même intention: rétablir l'équilibre du corps et de l'esprit. Maîtriser l'art du massage passe par la compréhension du corps et des points énergétiques qui le parcourent. Une expérience sensorielle que complète l'aromathérapie. Massages occidentaux: suédois, californien, massages aux pierres chaudes, Shiatsu originaire du Japon, Lomi-Lomi des Îles Hawaï, massage ayurvédique, Tui-Na, Reiki, massages thaïlandais et coréen, réflexologie, automassages pour soulager les tensions du quotidien. Une invitation à la découverte de son corps et des bienfaits du toucher.

Une peau zéro défaut : le guide pratique pour conserver une belle peau à tout âge

Une peau zéro défaut : le guide pratique pour conserver une belle peau à tout âge

Alpen Editions s.a.m.. 2005

Vous avez plus de trente ans ou bien vous souffrez d'un problème de peau : comme vous le constatez, la peau trahit votre âge et votre forme physique. Comment lui redonner l'éclat de la jeunesse ? Comment l'entretenir au quotidien pour qu'elle reste belle et saine ? Atout précieux dans la quête d'une peau parfaite, ce livre incontournable recense tous les " complices beauté " de votre épiderme. De conseils diététiques en recommandations d'experts, l'auteur vous invite à un voyage à travers la peau pour découvrir : • les dernières techniques en matière de soins esthétiques ; • les solutions à vos problèmes de peau ; • comment apprivoiser le soleil ; • les soins les mieux adaptés à chaque type de peau ; • pourquoi les huiles de poisson sont bénéfiques ; • les cosmétiques naturels ; • quels aliments embellissent la peau.

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Disciplines: Massage
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